
כמה ברזל צריך ביום? גלו האם אתם מספקים לגוף את הכמות הנדרשת
כמות הברזל היומית הנדרשת תלויה בגיל, מגדר ומצב בריאותי. המאמר סוקר את התפקידים של ברזל בגוף, מקורות מזון עשירים בברזל, גורמים המשפיעים על ספיגתו, ודרכים לעמוד בצריכה המומלצת לשמירה על בריאות מיטבית.