שרק לא "יברח לי" בלידה 5.4.10

"אני אמות מבושה אם "יברח לי" קקי באמצע הלידה..." הפחד הזה הוא אחד הפחדים השכיחים אצל נשים לפני לידה. המאמר הבא עוסק בנקב השלישי שבדרך כלל מדברים עליו פחות...
אחד התהליכים שמתרחשים בלידה הוא שחרור, מעין התמסרות וכניעה לתהליך שהוא גדול ונשגב מאיתנו. לא קל להיות במקום החופשי והמשוחרר: לנוע, להוציא קולות ולעשות מה שמרגיש נכון. הרבה פעמים עולות המחשבות: איך אני נראית? מה יגידו? מה ייחשבו? במיוחד כשמגיעים צירי הלחץ וזה מרגיש שעומד לצאת קקי.
מעיים מלאים יכולים לעקב את הלידה הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזיולוגית. חשוב לרוקן כל נפח מיותר באגן כדי לאפשר לראש התינוק לרדת בקלות בתעלת הלידה.

ברוב המקרים הגוף מנקה את עצמו בשעות הקודמות ללידה או בשלבים המוקדמים של הלידה.יש נשים שמשלשלות מספר פעמיים ונוצרת תחושה של התרוקנות והקלה. במידה וזה לא בא באופן טבעי, יש נשים שמשתמשות בנרות גליצרין הגורמים לשלשול.
למי שמרגישה מלאות ניתן לעשות חוקן. את החוקן אפשר לקנות בכל בית מרקחת ולעשות לבד בבית או בעזרת מישהו נוסף. כשמגיעים לבית החולים, אפשר לבקש לעשות חוקן. הצליל של המילה חוקן קצת מאיים, אז מה זה בעצם? בקבוקון פלסטיק קטן עם צינורית שמוחדרת לפי הטבעת. הנוזל הנמצא בבקבוקון מוחדר פנימה ע"י לחיצה על הבקבוקון. צריך להחזיק את הנוזל בפנים זמן קצר ואז להתפנות. בדרך כלל גורם להתרוקנות מלאה של המעיים.
אני יודעת שזה לא מעודד, אבל, גם אם קיים הסיכוי שיברח קצת בלידה, צוות חדר לידה רגיל לכך ועוד לפני שמישהו שם לב, המיילדת כבר מנקה ומעלימה את הראיות.

בלידה יש פחד שיברח אך בהריון ואחרי הלידה אנחנו מייחלות שהצואה תצא בקלות. עצירות היא תופעה שכיחה בהריון, משום שעם התקדמות ההיריון גובר הלחץ שמפעיל הרחם על החלחולת ועל החלק התחתון של המעיים. תנועת המעיים איטית יותר ונשים רבות לוקחות תוספי ברזל שעלולים לגרום לעצירות. מה לעשות?

מבחינה התנהגותית:
• לבחור שעה קבועה ביום ללכת לשירותים. כך הגוף יתרגל להתפנות בזמן הזה. בימים שאחרי הלידה, כדאי לבחור בזמנים שמישהו אחר נמצא עם התינוק ואת תוכלי לשבת ולתת לעצמך את הזמן שאת צריכה. כאשר יש תפרים וכאבים באזור הפרינאום, יש ממש פחד ללכת לשירותים, שמא עוד משהו יכאב שם ויש צורך בסבלנות והתמדה.
• לא להתאפק מצד אחד, אך גם לא לשבת דקות ארוכות ולחכות. כמו שרוזי המיילדת אמרה – ללכת לשירותים רק כשאת מרגישה שאת במצב של ראש צב... אם לא הולך, שתי כוס מים, קצת פעילות גופנית כמו הליכה וזה יבוא.
• בשירותים – להימנע לגמרי מלחיצות. הלחיצות פוגעות ברצפת האגן ואין בהן צורך אמיתי. בזמן שאת בשירותים, נסי לנשוף אויר החוצה דרך הפה, כמו שמכבים נר יומולדת או כמו שמנפחים בלון. הנשיפות עוזרות להרפות את אזור רצפת האגן ולצואה להשתחרר. ניתן גם להוסיף שרפרף נמוך ולהניח עליו את הרגליים כדי ליצור תנוחה קרובה יותר לכריעה, המרפה את המעיים. למדו את שיטת הנשיפות את ילדיכם. זה עובד!!!

מבחינת תזונה:
• שתיית נוזלים בכמות מספקת ולפי סבתא שולי, יש לשתות שתי כוסות מים על הבוקר.
• להעשיר את התזונה בסיבים תזונתיים (ירקות מבושלים וטריים עם קליפתם, דגנים מלאים, סובין, פסיליום, זרעי פשתן טחונים).
• להשרות ללילה מספר שזיפים מיובשים במים. בבוקר לשתות את המים ולאכול את השזיפים. שזיפים ותאנים מיובשות יכולים להיות כיבוד נפלא לאישה אחרי לידה.
• תערובת פירות יבשים – טוחנים יחד: 5 שזיפים מיובשים, 3 תמרים, 5 דבלים. מערבבים כפית מהתערובת בכוס מים ושותים בלילה לפני השינה.
• לערבב כף שמן זית וחצי לימון סחוט עם מעט מים ולשתות כל בוקר, על בטן ריקה.
• לשתות מיץ עגבניות.
• סלט מלפפון.
• רסק תפוח אדמה ותפוח עץ חיים עם הקליפה.
• להימנע ממאכל בננות ואורז.
• לאכול 30 גרם אגוזי מלך לפני השינה.
• תוספי ברזל – על אף הנטייה לעצירות, חשוב להקפיד על תזונה עשירה בברזל בזמן ההריון. אם יש צורך כדאי למצוא תוספי ברזל המתאימים לך ושאינם גורמים לתופעות לוואי. ניתן להשתמש בפלורידקס שהוא תוסף טבעי במשקה או ב- Gentel Iron שבו הריכוז נמוך יותר מאשר בתוספים האחרים. ישנם גם מוצרים שעוזרים בהטמעה וספיגה של הברזל מהמזון, במקום לקחת תוספי ברזל. חשוב לזכור שרמת ברזל תקינה משמעותית לא רק בהריון, אלא, גם אחרי הלידה. תקופה שבה חוסר בברזל יכול לגרום לתשישות ודכדוך.

ועוד משהו קטן הקשור לאזור והוא הטחורים המציקים. הטחורים הגדולים והמציקים בהריון ובלידה, נעלמים או לפחות מצטמצמים זמן מה לאחר הלידה. יש כמה דברים שיכולים לעזור:

• ממש אחרי הלידה להניח פדים קפואים על המקום. יש פדים של מגנזיום במחלקת יולדות. ניתן להכין בבית: לטפטף מעט מים על מספר פדים דקים ולהניח במקפיא. להשתמש לפי הצורך. ניתן גם לטפטף מרתח של פרחי קלנדולה במקום מים.
• אמבטיה עם מים פושרים.
• להימנע מעצירות ושיטת הנשיפות בשירותים..
• למרוח משחה טובה עם הממליס ולהכניס אותם פנימה בעדינות עם האצבע.
• לשכב על המיטה עם הרגליים למעלה נשענות על הקיר.
• לרקוד 10 דקות כל יום...

לסיכום, מלאכת השחרור היא אחת המלאכות ששווה לרכוש בחיים שלנו. כאשר אנחנו משוחררות, היציאות שלנו רכות, הלידות שלנו קלות והחיים זורמים יותר.
לו רק נצליח לשחרר כל יום קצת יותר...יסמין